考研期间感到疲劳时，可以尝试以下几种方法来放松和恢复精力：
短时提神
使用风油精在太阳穴或额头，帮助提神。
饮用咖啡、茶或参液等提神饮品，但注意不要过量以免影响睡眠。
观看有趣的教育视频或听喜欢的音乐MV，以短暂提升精神。
长期提神
调整饮食，增加蛋白质含量丰富的食物，减少高淀粉和高脂肪食物。
保持规律的作息，每晚保证至少7小时的睡眠。
锻炼身体
站起来活动，进行简单的伸展运动，如踮脚尖、伸展手臂。
室外跑步、瑜伽或室内有氧运动，帮助放松身心。
调整学习环境
确保学习环境安静、舒适、整洁，并保持室内通风。
播放轻音乐或自然音效，帮助放松。
合理饮食
均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
避免暴饮暴食和垃圾食品，以保持身体活力。
规律休息
制定合理的学习计划，采用番茄工作法，每25分钟学习休息5分钟。
在高强度学习后，进行轻松的散步或其他活动来放松身心。
与他人交流
与同学、朋友或家人分享学习经验，获得情感支持和理解。
培养兴趣爱好
在学习之余，培养阅读、绘画、音乐等兴趣爱好，丰富生活。
积极思考
保持积极的心态和乐观的态度，避免过度焦虑和自责。
记得在放松的同时，也要确保不会过度放纵，以免影响学习进度。适当的休息和放松对于保持学习效率和身心健康都是非常重要的
