考研什么时候锻炼

考研期间锻炼的安排可以根据个人的学习习惯和生活节奏来调整，以下是一些推荐的锻炼时间：

1. 早晨：起床后进行轻度的有氧运动，如慢跑、快走或瑜伽，有助于唤醒身体。

2. 午休时间：进行短暂的散步或拉伸运动，有助于放松身心。

3. 晚饭后：进行适量的运动，如散步或轻松的骑行，帮助消化并放松心情。

4. 睡前：进行放松性的运动，如冥想、深呼吸练习或轻松的拉伸，有助于改善睡眠质量。

请根据自身情况灵活安排锻炼时间，并确保运动不要影响学习效率和休息时间。同时，注意运动强度不宜过大，以免造成身体疲劳