考研健康打卡内容主要包括以下几个方面：
基本信息
姓名
性别
年龄
目前身体状况
县区同住人
现住址
联系方式
与确诊病例或疑似病例接触史
与疫情高发地区人员接触史
本人或家庭成员是否为疑似或确诊病例
家庭成员是否滞留在疫情中高风险地区
健康状况记录
从考前414天开始记录每日的体温（℃）
记录每日的健康状况（是/否）
记录每日的出行及返回时间、交通工具、同行人员
记录每日是否有发热、咳嗽、乏力等症状
生活习惯与承诺
保证充足的睡眠，晚上七点前完成当天的复习任务，并在晚上十点前上床睡觉，保证每日至少7小时的充足睡眠时间
合理安排饮食，合理搭配营养健康的三餐，避免大量吃高油脂、高热量的食物，保证饮食清淡健康，利于身体健康
坚持适当的运动，如散步、慢跑、打球等，增强身体素质，减轻压力，缓解学习疲劳
养成遵循卫生常识的日常健康习惯，包括勤洗手、定期洗澡并换被单、勤刷牙、规律剪指甲等
每天坚持早上、午间或下午到室外进行适度的晒太阳，增强体内维生素D的合成，促进钙质吸收，改善心情
定期进行全面的体检，了解自己身体情况，及时发现疾病，预防未病
承诺与责任
考生需郑重承诺，为满足研究生考试的要求和自身的身体健康需要，愿意从以上方面开始，保持身体健康，并仔细阅读并理解承诺内容，郑重签字，填写日期
通过以上内容，考研健康打卡可以详细记录考生的健康状况和日常生活习惯，确保考生在考试期间身体健康，符合防疫要求。
