为了准备同时参加国内考研和出国留学的双重目标，你可以遵循以下步骤和建议：
1. 明确目标与规划
设定清晰目标：明确自己的长期和短期目标，考虑职业规划、学术兴趣和个人发展。
制定详细计划：根据考研和留学的时间线，制定备考计划，平衡两者的时间分配。
2. 了解考试与申请要求
深入研究考试内容：对于考研，了解报考专业的考试科目、题型及难度。
留学入学要求：研究目标国家的入学要求、语言考试（如托福、雅思）等标准化考试。
3. 高效学习与备考策略
划分学习模块：将学习内容分为专业知识、语言能力、综合素质等模块，合理安排学习时间。
交叉学习与休息：在考研与留学的学习内容间进行交叉学习，保证充足的睡眠和适量的运动。
4. 提前准备留学申请
选校定位：大三上学期开始考虑留学选校，关注学校排名、专业方向、学费、就业规划等因素。
提升软背景：寒假期间重点提升英语和数学基础，提前准备雅思/托福、GMAT/GRE等标准化考试。
5. 关注学校相关项目
与老师交流：多和专业课老师沟通，了解可能的留学或考研支持项目。
6. 确认研究生院和专业开放情况
了解申请条件和材料：确认是否需要HSK等中文考试，准备毕业证书、学位证书、成绩单等材料。
7. 选择适合的学校和专业
考虑排名和合作：选择排名靠前、有合作项目的学校，以及热门且就业前景好的专业。
8. 准备中文基础
提高中文能力：除了HSK成绩，还需提高中文听说读写能力，以适应留学生活。
9. 了解签证申请流程
准备签证材料：被录取后，准备X1或X2签证来华学习的相关材料。
10. 奖学金申请
提前准备：如果有意申请奖学金，需要提前准备相关材料，注意竞争激烈。
11. 注意时间管理
把握申请时间节点：留意考研和留学的关键时间点，确保按时完成申请。
12. 保持绩点与作息正常
维持学业成绩：保持较高的GPA，这对考研复试和留学申请都是加分项。
健康作息：保持正常的作息，确保有充足的精力应对学习和考试。
通过上述步骤，你可以更好地规划自己的学习和申请过程，确保在准备国内考研的同时，也能顺利进行留学申请。
