考研防困的策略可以包括以下几点：
保证充足的睡眠
成年人每晚建议保持7-8小时的睡眠。
保持规律的作息时间，早睡早起。
改善睡眠环境
使用遮光窗帘保持黑暗，减少光线干扰。
保持室内温度和湿度适宜，通风良好。
饮食调整
避免过度饮食或暴饮暴食，减少高糖高脂食物。
适量摄入蛋白质和易消化、营养丰富的食物。
物理刺激
使用风油精、清凉油等提神物品涂抹在太阳穴或额头。
短暂小憩，如午休30分钟以内。
改变学习方式
站起来走动，倒杯水或进行简单的拉伸运动。
尝试手脑并用，如边看书边做笔记。
其他方法
午休时可以使用午睡枕，提供舒适的午睡环境。
室外背书或走动可以改善精神状态。
适量运动，如散步或慢跑，有助于提高精力和注意力。
请根据个人情况选择适合自己的方法，并保持健康的生活习惯，以维持高效的复习状态
