考研期间，选择适合的瑜伽练习可以帮助缓解压力、提高专注力和身体耐力。以下是一些适合考研学生的瑜伽练习：
辅助风吹树式
步骤：
左手准备侧伸展，掌心向上，手臂向远端拉长，进入侧弯体式。
呼气时右手寻找左手靠近，做五组呼吸练习。
感受每一次呼吸中身体向下沉送，肋骨回收，双手用力抱紧，上方手臂延长向远端。
呼气落手向下，慢慢转动身体朝前，还原山式站立。
加强腰扭转式
步骤：
双腿自然分开约一腿长，脚趾尖朝前，脚跟微微朝外。
将一块瑜伽砖放于身体正下方，双手推住砖块前屈。
呼气将瑜伽砖推向右侧，吸气回正，呼气左侧回正，左右为一次，进行三次练习。
呼气向右，吸气回正，呼气向左，回正身体，缓慢呼气，深长吸气，延伸脊柱。
夹砖下犬式
步骤：
踮起脚尖，重心后推，将瑜伽砖放于旁侧，大腿内侧夹砖。
稳定后重心前移，双手压实垫面，立膝提臀向上，保持大腿夹砖的下犬式。
这些瑜伽练习不仅有助于缓解身体疲劳，还能提高专注力和心理耐力，非常适合考研期间的学生。建议每天抽出10-15分钟进行练习，尤其是在晚上学习结束后，有助于放松身心，更好地投入到第二天的学习中。
