考研期间，建议尽量减少手机的使用，以保持专注和高效的学习。以下是一些具体的建议：
尽量少用手机：
强化自律和自控意识，毕竟备考的时间有限。
设定时间限制：
例如，可以尝试每20分钟看一次手机，然后休息5分钟，这样循环往复，逐渐减少看手机的时间。
使用番茄工作法：
将学习时间分为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，在休息时间内可以查看手机，但休息时间结束后要尽量不使用手机。
创造无干扰的学习环境：
尽量在图书馆或其他安静的地方学习，减少外界干扰。
制定详细的学习计划：
明确每天的学习任务，合理安排时间，避免因为玩手机而浪费时间。
自我监督：
可以尝试画“正”字记录每天使用手机的时间，循序渐进地减少使用频率。
总之，考研期间应尽量减少手机的使用，以保持高效和专注的学习状态。通过设定时间限制、使用番茄工作法、创造无干扰的学习环境等方法，可以逐步减少对手机的依赖，提高学习效果。
