考研期间感到困倦时,可以尝试以下几种方法来提神醒脑:
听一些很嗨的歌,比如一些rap或节奏感很强的音乐,或者听一些很嗨的歌手,如凤凰传奇、宝石老舅等。
听老师们的劝学音频,例如晓燕老师、汤家凤老师、腿姐的“劝诫”音频,这些音频能给你提供动力。
听阿尔法脑波音乐,这种音乐有助于提升记忆力和集中注意力,可以在B站上搜索相关音频。
弯腰低头,保持几十秒的弯腰姿势,通过血液倒流增加脑部供血量,缓解脑部疲劳。
听一些催眠神曲,例如《考研夜,安睡的旋律》中的《哥德堡变奏曲》、《月光》、《Sleepsong》等,这些音乐有助于放松身心,促进入睡。
听一些励志歌曲,如五月天的《勇敢》、《倔强》,张杰的《又到梧桐吐绿时》,GALA的《走自己的路》等,这些歌曲的歌词能够激励你继续奋斗。
站起来学习,如果听音乐后仍然困倦,可以站起来活动一下,或者进行一些简单的伸展操和眼保健操。
使用番茄工作法,每学习25分钟后休息5分钟,保持高效学习的同时避免疲劳。
听一些轻音乐或古典音乐,如班得瑞的《初雪》、贝多芬的《月光奏鸣曲》等,这些音乐有助于缓解紧张情绪,提升注意力。
进行冥想,听一些冥想专辑,帮助身心放松,进入深度睡眠状态。
希望这些建议能帮助你更好地应对考研期间的困倦问题,提高学习效率。