考研期间戒掉手机瘾的原因主要有以下几点：
分散注意力：
过度使用手机会不断检查社交媒体、玩游戏或浏览网页，这些行为会打断学习过程，降低学习效率。
时间管理困难：
花费过多时间在手机上可能会忽视应该用于学习的时间，导致时间管理困难。
信息焦虑：
手机内容的丰富性与即时性容易让考生陷入“信息焦虑”中，不断刷新却难以获得真正有价值的知识，反而加剧内心的紧张与不安。
身体疲惫：
长时间使用手机还会影响睡眠质量，进而影响第二天的精神状态和复习效果，导致学习任务难以完成和学习效果下降。
影响健康：
长时间盯着手机屏幕还会对视力造成影响，同时长时间坐着使用手机也可能引发颈椎和腰椎问题。
为了成功戒掉手机瘾，可以采取以下措施：
设定明确的目标与计划：
明确每日、每周的学习目标，并制定详细的复习计划，将学习时间划分为若干个时间段，每个时间段内全神贯注于学习，避免手机干扰。
物理隔离：
将手机放在远离学习区域的地方，例如放在包里用拉链拉起来、锁在自习室储物柜、放书本下面压着等等，以免不自觉想摸手机。
利用时间管理工具：
使用番茄ToDo等时间管理应用，帮助自己集中注意力，设定学习时间段并奖励自己完成后的短暂休息，以此形成正向激励。
避免诱惑：
在自习室或其他需要高度集中的场所，尽量避免使用手机，或者将手机调至静音模式，以减少干扰。
通过以上方法，可以有效减少手机对考研复习的干扰，提高学习效率和成功率。
