考研期间缓解疲倦可以从以下几个方面入手：
制定合理的学习计划
合理安排学习时间，避免长时间连续学习，可以采用番茄工作法，每25分钟学习休息5分钟，保持集中注意力。
合理规划每天的学习任务量，分块学习可以提高效率和减轻疲劳感。
调整学习环境
确保学习环境安静、舒适、整洁，保持室内通风，避免干扰和噪音。
可以根据自己的喜好选择一些轻音乐或自然音效来放松身心，提高学习效果。
锻炼身体
适当的体育锻炼有助于改善身体状况和提高注意力，可以选择跑步、瑜伽、打球等活动。
每天抽出半小时进行锻炼，不仅不会耽误学习，反而能提高学习效率。
合理饮食
均衡的饮食有助于提供身体所需的营养和能量，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
避免暴饮暴食和垃圾食品，以保持身体的活力和精力。
规律休息
每天保证足够的睡眠时间，成年人每晚建议睡眠7-9小时，备考期间也不例外。
午休时间短暂小憩，哪怕只有15-20分钟，也能有效恢复精力。
眼部休息
长时间看书或电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳，每隔一段时间，就应远眺放松眼睛，或做眼保健操。
心理调节
保持积极的心态和乐观的态度，不要过于焦虑和自责。
与同学、朋友或家人分享学习过程和所遇到的困难，可以获得情感上的支持和理解。
培养兴趣爱好
在学习之余，培养一些自己的兴趣爱好，如阅读、旅行、绘画等，帮助放松身心。
适当进行锻炼和放松
备考过程中，可以选择适合自己的锻炼方式，比如慢跑、瑜伽等，让身体得到适当的运动。
学会放松自己，比如听音乐、看电影等，让自己在紧张的学习之余能够得到放松和愉悦。
通过以上方法，可以有效缓解考研期间的疲倦感，提高学习效率，保持身心健康。
