为了合理安排手机和考研，你可以考虑以下建议：
设定手机使用时间
使用番茄工作法，将学习时间划分为25分钟的专注时段，后跟5分钟的短暂休息。
在学习时，设定闹钟提醒，铃声响起时放下手机。
减少手机干扰
将手机放在包里或者锁在柜子里，避免在自习室等学习环境中使用。
关闭手机通知，减少社交媒体和娱乐软件的使用。
利用工具管理手机
使用手机应用如番茄ToDO来管理你的学习时间和任务。
考虑使用老年机，限制娱乐功能，只保留通讯功能。
培养自制力
与同学互相监督，共同维护良好的学习环境。
写下小纸条提醒自己专注于学习，避免分心。
保持健康的生活习惯
适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，放松心情。
确保有足够的睡眠，避免熬夜刷手机。
合理安排休息时间
在学习间隙，适当使用手机放松一下，观看搞笑视频等，缓解压力。
保持劳逸结合，避免过度娱乐。
断开网络连接
在学习时，断开无线网络和移动数据，减少上网的诱惑。
删除不必要的应用
卸载游戏和不必要的娱乐软件，减少诱惑。
保持专注力
专注于考研复习，远离手机，提高学习效率。
保持积极心态
给自己积极的心理暗示，相信自己能够克服诱惑，专注于学习。
通过上述方法，你可以更好地管理手机使用，提高考研复习的效率。记住，持之以恒是关键
