考研拖延症的形成原因多种多样，以下是一些主要原因：
心理因素
焦虑与压力：考研作为一项重要考试，给考生带来巨大的焦虑和压力，害怕失败或担心无法如愿上岸，从而选择通过拖延来暂时逃避这种压力。
缺乏自信：当考生对自己完成任务的能力产生怀疑，可能会因为害怕失败或担心表现不好而选择推迟任务。
完美主义倾向：部分考生追求完美，担心无法达到自己的高标准而迟迟不敢开始任务，反复修改计划，从而陷入拖延。
恐惧失败，追求完美：有些人太过完美主义，害怕失败，害怕做错，或者无法面对自己，因此宁愿拖延不做的完美主义者。
行为因素
缺乏明确的目标和计划：如果考生没有明确的学习目标和计划，会感到迷茫和无助，不知道从何开始，导致缺乏动力，从而更容易被其他事情分散注意力。
自我管理能力不足：考研学习需要高度的自我管理能力，包括制定学习计划、设定目标、时间管理和自我激励等。如果考生缺乏这些技能，就很难有效地管理自己的时间和任务。
分心与诱惑：在备考过程中，社交媒体、电视、视频游戏等娱乐活动都可能成为诱惑，使考生容易分心。
自制力差：自己的自制力太差，容易被手机、平板、电脑上的娱乐软件和信息所吸引，难以将注意力集中在学习上。
畏难心理：备考过程中，遇到很难学会的知识点时，容易产生逃避心理，久而久之，后面的知识点也学不会，导致拖延。
期望太高：一开始就给自己设立过高的期望值，导致整个备考过程压力巨大，从而害怕失败，选择逃避。
其他因素
抗拒心理：有些学生可能因为不喜欢所学专业或害怕失败而不愿投入精力，导致拖延。
认为时间充裕：很多人认为时间还很多，不充分利用，导致时间在不知不觉中消逝。
缺乏主动性：很多人都是被动地被环境推着走，缺乏主动性，导致拖延。
存有侥幸心理：很多人总认为可以在最后期限前完成任务，因此拖延不做的习惯。
缺乏上进心或吃苦耐劳的毅力：没有对未来目标的强烈渴望，很难有动力去克服拖延。
建议
要克服考研拖延症，可以从以下几个方面入手：
明确目标和计划：
制定详细的学习计划，设定明确的目标，让自己有清晰的方向和动力。
提高自我管理能力：
学会制定计划、设定目标、时间管理和自我激励，提高自制力，减少干扰。
分解任务：
将庞大的复习任务分解为若干个小任务，逐步完成，避免感到压力过大。
合理安排时间：
合理安排学习和休息时间，保证高效学习，避免拖延。
寻求帮助：
如果自己无法克服拖延症，可以寻求老师、同学或专业辅导机构的帮助。
调整心态：
保持积极的心态，勇敢面对挑战，不要害怕失败，从失败中学习。
通过以上方法，可以有效减轻拖延症，提高考研复习效率。
