考研期间心情烦躁可以通过以下方法进行调节：
调整学习计划
将学习任务分解成小块，逐步完成，避免一次性任务过多导致压力过大。
保持积极心态
设定小目标，奖励自己，保持自信，相信自己能够克服困难。
寻求支持
与家人、朋友或同学分享感受，寻求他们的支持和鼓励。
考虑找导师或学长学姐咨询，获取建议和帮助。
放松身心
进行散步、听音乐、看电影等放松活动，帮助缓解紧张情绪。
改变学习环境
尝试去图书馆、换个教室等，新的环境可能带来新的学习动力。
运动健身
通过跑步、打球或去健身房等方式，运动可以缓解压力，同时保持健康。
合理作息饮食
保持良好的生活习惯，适当进行有氧运动，有助于身心健康。
心理暗示法
进行积极的心理暗示，树立自信，缓解焦虑和抑郁。
深呼吸法
通过深呼吸来舒缓紧张情绪。
合理发泄情绪
在适当的时候通过哭泣、倾诉等方法排解心中的不良情绪。
转移注意力
当感到烦躁时，暂时抛开烦恼，将注意力转移到自己感兴趣的事情上。
提高学习兴趣和动力
找到适合自己的学习方法，制定合理的计划，劳逸结合，让学习过程更有趣。
自我调节
采用深呼吸、冥想、放松训练等方法，帮助缓解紧张情绪。
正视不确定性
专注当下的努力，不必过分担心结果。
寻求专业帮助
如果以上方法无法缓解烦躁情绪，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
记住，考研只是人生的一部分，保持积极乐观的心态，关注过程而非结果，是应对考研压力的关键。
