考研期间感到疲劳是很常见的现象，以下是一些建议帮助你缓解疲劳：
适当延长睡眠时间：
如果你感到特别疲倦，不要勉强自己早起。可以适当晚起1小时，并提前1小时睡觉，这样可以帮助你恢复精力。
减少任务量：
当你感到疲劳时，适当减少学习任务量，避免过度劳累。完成每天的基本任务后，可以给自己一些轻松的时间。
加强锻炼：
适当的锻炼可以帮助你缓解压力，提高身体素质。可以选择散步、打羽毛球、跳绳等轻松的运动方式。
放松心情：
找到一些适合自己的放松方式，比如听音乐、逛街、看电影等，让自己从紧张的学习状态中暂时抽离，恢复精力。
合理安排休息：
不要一直紧绷着学习，每周给自己安排一些彻底放松的时间。短暂的休息可以帮助你更好地集中精力学习。
寻求支持：
如果感到压力过大，可以找同学、朋友或家人聊聊，分享自己的感受和困扰。有时候，倾诉也是一种很好的缓解压力的方式。
调整学习方法：
如果你觉得某个科目或某个知识点太难，可以尝试换一种学习方法，比如报班、找学长学姐辅导或加入学习小组，寻找适合自己的学习方式。
保持健康的生活习惯：
饮食尽量清淡，保证充足的睡眠，适当洗澡和洗头，保持个人卫生。这些都有助于你保持良好的身体状态，更好地应对学习压力。
记住，考研虽然重要，但健康和心理状态同样重要。适当的休息和调整可以帮助你更好地应对学习压力，提高学习效率。
