考研期间每天感到困倦的原因是多方面的，主要包括内在因素和外界因素：
内在因素
前一晚睡眠质量不佳：睡眠不足或睡眠质量差会导致第二天精力不足，容易感到困倦。
身体原因：例如鼻炎等身体疾病可能导致脑缺氧，从而引起持续性困倦。
饮食因素：摄入过多淀粉质（如面条、土豆等）会促进睡眠，而适量的饥饿感有助于保持清醒。
外界因素
噪音：环境中的低频声音（如风扇转动声、暖气管道流水声）具有催眠效果，容易使人感到疲劳。
光线：日光灯的频率太低会产生闪烁感，导致视觉疲劳和困倦。
周围环境：周围人的窃窃私语和缓慢柔和的语气也有催眠作用。
空气流通：自习室空气不流通会导致大脑习惯性进入休眠状态。
心理和生活压力
时间紧迫感：在职考生白天工作，晚上学习，生活和工作之间的平衡压缩了学习时间，导致疲劳累积。
情绪波动：考研期间焦虑、心累，看到他人轻松的生活会产生羡慕和失落感，情绪波动影响学习效率和心情。
复习的单调性：长时间重复学习缺乏新鲜感，导致兴趣和动力下降，心理负担加重。
生活习惯
饮食时间：不规律的饮食时间和过饱的饮食会影响睡眠，导致困倦。
作息不规律：熬夜学习、早晨起床困难等不规律的作息习惯会打乱生物钟，影响睡眠质量。
建议
保证充足睡眠：前一晚应确保有充足的睡眠，避免熬夜学习。
健康饮食：早餐和午餐多吃富含蛋白质的食物，减少淀粉质食物的摄入，保持饮食清淡。
改善环境：尽量选择安静、光线适宜、空气流通的学习环境，减少外界干扰。
规律作息：尽量保持规律的作息时间，早睡早起，避免过度劳累。
调整心态：保持积极的心态，减轻情绪波动，寻找适合自己的学习方法，增加学习的乐趣。
通过以上方法，可以有效缓解考研期间的困倦感，提高学习效率。
