面对考研的得失，你可以考虑以下建议来调整心态：
接受失败
接受考研失败的事实，不要试图逃避或否认。
坦然面对失败，这样你才能从阴影中走出来。
放松心情
放松心情，恢复理智和冷静，以便正确面对问题。
认识到偶尔的放松是必要的，但要有度，保持“张弛有度”。
分析原因
认真分析失败的原因，找出自己的不足和弱点。
调整学习和备考方法，为下一次考试做好准备。
重新规划
重新思考和规划未来的方向和目标。
制定具体的学习计划，并进行定期评估和调整。
放下过去
放下过去的失败，不要让挫折阻碍你的前进。
与他人交流探讨，找出失败原因并寻求改进。
寻求支持
寻求亲友或志同道合的人的支持和鼓励。
与他人分享经验，互相鼓励。
保持平常心
不要过于看重结果，降低得失心。
保持从容平稳的心态，专注于过程。
忍耐与坚持
学会忍耐，面对困难和挑战时保持冷静。
坚持不懈，即使感到困难也要逼自己继续前行。
适应变化
学会适应社会和工作环境的变化。
提高抗压能力，让自己变得更加成熟。
珍惜经历
考研路上虽有苦涩，但坚持下来会有收获。
珍惜这段经历，它会成为你未来宝贵的财富。
记住，失败是成功之母，从失败中吸取教训，调整策略，然后继续前进。保持积极的心态，相信你能够克服挑战，实现自己的目标
