考研期间放松自己的方法有很多，以下是一些建议：
运动放松
去操场走几圈，散散步，打一会羽毛球等，可以享受片刻的安宁，也能让眼睛休息会。
长时间坐着学习后，可以起来接杯水，伸展一下身体，活动活动筋骨，休息5到10分钟。
聊天解压
找志同道合的研友聊聊天，或者和父母、朋友打打电话，出去玩会，这些活动都能让你从单调的学习中抽离出来。
看电影、纪录片
备考期间，可以约上三五好友去看个电影或者找个休息时间看看纪录片，暂时放下考研这件事，彻底地放松一下。
阅读
阅读一些感兴趣的书籍，比如小说、人物传、历史书籍等，不仅能拓宽视野，还能帮助你放松心情。
听音乐
听一些短的幽默解压视频或者轻松的音乐，能让人暂时忘记烦恼和压力，释放紧张情绪。
拉伸与冥想
做一些轻松的拉伸运动，比如从座位上起来去接杯水，伸展一下身体，休息5到10分钟。
冥想与深呼吸可以帮助缓解压力，提升心理健康，适用于多种场景。
接触自然
骑车兜风、抬头看看天空、去公园散散步，感受自己的呼吸和生命力。
写日记或找人倾诉
把最近自己的所思所想整理出来或者和朋友倾诉出来，舒缓情绪压力，挖掘自己更深层的力量。
制定稳定的作息表
保持规律作息，合理安排时间，避免过度疲劳或浪费时间，适当休息，保持积极心态。
健康饮食
保持健康的饮食习惯，提供所需的能量，帮助你集中注意力，减少压力。
这些方法可以帮助你在考研期间有效地放松身心，提高学习效率。建议根据自己的实际情况选择适合的放松方式，并注意适度放松，避免影响复习进度。
