考研备考中午休息的时间建议如下：
20-30分钟：
理想的午休时间在20-30分钟之间，这个时间段可以有效地缓解疲劳，使下午的学习效率大幅提升，且不会进入深度睡眠，醒来后精神状态较好。
15分钟以上：
尽管有建议认为午休时间可以更长，但一般15分钟以上的休息已经可以有效缓解疲劳。超过这个时间可能会进入深度睡眠，醒来后反而精神不佳。
避免超过1小时：
午睡时间过长，如超过1小时，可能会导致精神不集中，影响下午的学习效果。因此，建议控制午睡时间在30分钟以内。
选择合适的时间：
午休最好在吃完午饭后的半个小时进行，这样可以避免影响晚上的睡眠。同时，建议在1:30前结束午睡，以便在两点前恢复到清醒饱满的精神状态。
午休地点：
如果考场附近有宾馆或咖啡厅等场所，可以选择进去适当歇息。但最好还是躺在床上睡，这样能够更好地进入睡眠状态，对心脏健康更有利。
综合以上建议，考研备考中午休息20-30分钟是最理想的选择，这样可以有效缓解疲劳，保持下午的学习效率，同时也不会影响晚上的睡眠。如果时间允许，建议尽量选择躺着休息，以获得更好的休息效果。
