考研期间犯困是一个常见的问题，以下是一些有效的应对策略：
睡眠充足法
确保每晚获得7~8小时的高质量睡眠。
利用碎片化时间进行短暂休息，如搭车、乘地铁时眯一会儿或睡午觉。
保持规律的作息时间，避免熬夜。
改变环境法
保持室内空气清新，适当调节温度和湿度。
到室外呼吸新鲜空气，眺望远方，缓解疲劳。
走动复习法
长时间坐着背书容易犯困，可以起来倒杯水、洗把脸或走动一下。
站着或走动背书有助于驱散瞌睡，提高学习效率。
物理刺激法
使用风油精、清凉油等提神醒脑产品。
用凉水洗脸，冰凉的感觉有助于提神。
短暂睡眠法
在中午和晚饭后的一个小时内进行短暂休息，建议不超过30分钟。
保持合理的饮食
多摄入蛋白质和易消化的食物，避免过多摄入咖啡因和糖分。
适量饮水，保持身体水分充足。
手脑并用
看书时边做笔记，调动大脑的活跃性，帮助记忆。
选择合适的时间看书
避免在疲劳时看书，尽量在精力充沛时进行学习。
其他辅助方法
听音乐、做伸展操、眼保健操等，帮助提神醒脑。
适当进行体育锻炼，如散步、跑步等，但睡前一小时不建议运动。
通过以上方法，可以有效缓解考研期间的困倦感，提高学习效率。如果长期无法缓解困倦，建议咨询医生，排除其他健康问题。
