考研期间情绪低谷的原因是多方面的，以下是一些常见的原因：
受到旁人影响
看到身边的同学找到不错的工作或备战公务员考试信心满满，自己可能会动摇，开始考虑是否也需要多方准备，从而产生压力。
焦虑感
考研期间，尤其是迷茫疲惫期，很容易因为不会的数学题、阅读理解的全军覆没、看不懂的英语单词等而焦虑，这种焦虑感会使人郁郁寡欢，心态崩溃，无法集中注意力复习。
失眠
焦虑会导致失眠，晚上胡思乱想，越想越睡不着，第二天无精打采，复习效率低，形成恶性循环。
压力大
考研人数增多、考研难度增加等现实情况会导致心理压力增大，加上自己复习效果不如意，容易产生弃考心理。
缺乏良好的学习氛围
在家复习缺乏竞争感和学习氛围，容易分心，且容易受到家人或研友节奏的影响，影响学习状态。
缺乏坚定的目标
随着对专业课的了解加深，可能会动摇原有的目标，导致情绪不稳定，影响学习效果。
情绪起伏大
情绪不稳定会影响学习效果，形成恶性循环，越学越想放弃。
压力过大
考研复习过程中压力逐渐增大，持续时间长达半年，心理压力逐渐积累，导致情绪不佳，产生退意或心态崩溃。
孤独感
备考期间，尤其是暑假期间，很多人独自备考，容易产生孤独感，心情无法诉说，情绪低落。
抑郁情绪
由于考研战线长、结果重大等心理负担，容易出现抑郁情绪，感到失望、后悔，情绪低落或心情烦躁。
建议
调整心态：保持积极乐观的心态，不要过分焦虑，认识到每个人的备考节奏和方式不同，不要盲目比较。
制定合理计划：制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每天有明确的学习目标。
寻求支持：与同学、老师或心理老师沟通，分享自己的困惑和压力，获得支持和鼓励。
改善睡眠：保持良好的作息习惯，避免晚上过度使用电子设备，可以尝试听轻音乐或白噪音帮助入睡。
适当休息：学习之余，适当休息和放松，进行一些有助于缓解压力的活动，如散步、运动等。
通过以上方法，可以有效缓解考研期间的情绪低谷，保持良好的学习状态和心态。
