克服考研浮躁心理的方法有很多，以下是一些建议：
冷静规划：
设定切实可行的短期目标，比如每天背诵一个章节，攻克一个难点，刷完一套客观题。小步走反而能有效积累知识，避免浮躁。
坚持背诵：
最后阶段依然要稳扎稳打，宁可慢一点，也要保证理解到位。每天背诵几个重点章节，稳扎稳打地完成背诵任务。
有策略地刷题：
题目的数量远不如质量重要。每刷完一套题目后，花时间分析错误和薄弱环节，做到有针对性地复习和巩固。
保持适当的放松：
复习紧张固然重要，但合理的休息也不可或缺。复习之余，给自己安排一点放松时间，可以做点运动、和朋友聊聊天，这样不仅能舒缓心情，还能帮助自己更专注地投入复习。
拒绝焦虑：
考研人的焦虑大多来源于“想得多，做得少”。把结果看得太重，往往会让自己陷入精神内耗的泥潭。我们要做的，是把考研当作一个享受学习的过程，按部就班、脚踏实地向前就好。
坦然面对：
考研只是人生道路中的一条，是众多繁星中的一颗。不管是面对逆境还是饱受煎熬，我们都应该以一颗平常心去面对，要有“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒”的豁达。
劳逸结合：
提到考研，我们总以为要有“头悬梁、锥刺股”的精神，但现实是，英雄式的开头却没有带来英雄式的结尾。要知道，“人没办法像机器一样二十四小时连轴转”。
定计划：
每天拿个本子写计划，精确到背单词多少个，看书上哪一章节，然后明天就按这个计划做，一天完了再写一句总结和一句鼓励自己的话。如果实在坐不住，就试试换个环境，只拿一本书，去一个人少的地方，慢慢试着静下心来看进去。
放下手机：
在手机里种树，坚持一两个小时不看手机，然后时间到了就玩一会。这样可以有效减少干扰，提高学习效率。
善待自己：
考研这么辛苦，一定要对自己好一些，要爱自己。完成计划后给自己买吃的，夸自己，这样可以提高学习动力。
找个参照物：
找一个学习伙伴或加入学习小组，互相监督和鼓励，这样可以减少孤独感，增加学习的动力。
自我暗示或找人倾诉：
当心情浮躁时，可以自我暗示一下取得好成绩时的喜悦心情，或者找家人、朋友倾诉一下，发泄一下，这样很容易让自己内心得到平静。
保证睡眠：
研究表明睡眠不足会使人变得浮躁、焦虑不安。所以一定要保证睡眠质量，每晚睡前喝杯牛奶，睡眠时间最好不要少于6小时。
规律作息：
养成规律的作息习惯，该吃吃、该睡睡、该玩玩，劳逸结合，学习的效率会更高。
及时反馈复盘：
如果遇到了浮躁学不进去的情况，请立刻调整，可以选择休息10-20分钟或者去户外呼吸新鲜空气。学习时长的问题，如果按照原来的节奏来，醒来第一件事就是投入学习，学习之后又及时进行反馈复盘，最重要的是不过度荒废时间。
通过以上方法，可以有效克服考研浮躁心理，保持冷静和专注，最终取得理想的考试成绩。
