考研背书时，可以选择以下饮品来提神醒脑：
咖啡：
咖啡因是一种能够刺激中枢神经系统的化学物质，能够提高注意力和警觉性。适量饮用咖啡可以提高认知能力和记忆力，但过量饮用会导致心悸、失眠等不良反应。建议每天不超过2-3杯咖啡或等量的茶。
茶：
茶中含有茶碱和咖啡碱等多种成分，能够提高警觉性和注意力，同时还具有抗氧化、降脂、防癌等多种功效。适量饮用茶可以提高工作效率和心理状态，缓解疲劳和压力。
果汁：
果汁中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，能够提高免疫力和抗氧化能力。适量饮用果汁可以增加脑部的血液供应，提高认知能力和注意力。建议选择无添加糖分的纯果汁，并注意控制摄入量。
牛奶：
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质和维生素B等成分，能够提高身体的免疫力和代谢能力。适量饮用牛奶可以缓解压力和焦虑，提高睡眠质量和记忆力。建议晚上睡前喝一杯温牛奶。
水：
保持充足的水分摄入是非常重要的。水是生命之源，对于维持人体正常生理功能至关重要。建议每天至少喝8杯水（约2升），以帮助身体排毒，保持清醒。
元气咖啡软糖：
对于不能喝咖啡的人，可以尝试元气咖啡软糖。这种软糖只有咖啡的香醇，却没有咖啡的苦和刺激性，是咖啡的完美替代品。
风油精、薄荷糖：
这些物品可以提神醒脑，适合不喜欢咖啡因的人使用。
山西老陈醋：
虽然这个建议有些出人意料，但有些人会在学习累了喝一些山西老陈醋来提神。
花生米：
花生米含有蛋白质和能量，可以在学习间隙吃一些来补充能量。
综合以上建议，可以根据个人口味和身体状况选择适合的饮品。同时，保持良好的作息和饮食习惯，以及适当的休息和锻炼，也是保持高效学习的关键。
