考研期间提高精力的方法包括：
适量运动
注意保暖，避免感冒。
早起后可以做八段锦，早上学习犯困时打一套，午休后站桩，晚上学习后跑步、跳绳或做操。
饭后散步也是很好的运动方式。
饮食调整
一定要吃早餐，早餐要吃得饱，少吃碳水类食物，多吃清淡食物。
备一些小面包小零食，饿了及时补充。
咖啡和茶尽量在早上10:00之前喝，下午3:00以后不喝，以免影响睡眠。
保证睡眠
遵循早睡早起的生物钟节律，每晚保证7-8小时的睡眠时间。
午休时间不宜过长，20分钟左右即可。
细化学习目标
制定详细的学习计划，将复习内容分解到每一天，确保每天都有明确的目标。
每隔一段时间进行一次短暂的放松，如站起来走动、做眼保健操等。
劳逸结合
每天安排10小时以上的学习时间，上午刷一套专业真题，午饭后订正改错，下午系统复习专业知识，晚上复习政治。
每周抽出一天下午休息，听音乐、看电影，放松身心。
远离诱惑
将手机留在宿舍，避免在复习过程中被手机干扰。
不要让宿舍之间的小矛盾、同学之间的不同看法等琐事干扰自己。
保持专注
专注于学习，避免在复习过程中分心。
可以尝试使用一些软件或方法来阻止自己玩手机，如“不做手机控”。
制定并遵循计划
制定详细的学习计划，按部就班地进行复习。
保持21天作息时间相同，形成稳定的生物钟。
通过以上方法，可以有效提高考研期间的精力，保持高效的学习状态。
