考研计划晚上安排可以遵循以下建议：
晚餐和休息
17:00-18:30 吃晚餐，并进行适当的休息。
晚间学习
18:30-23:00 晚间学习时间，可以安排复习白天学过的内容，进行梳理总结，或做一些练习题来巩固知识。
建议在晚上八点左右适当休息一下，可以趴桌上小睡一会儿，或者到外面走走放松一下。
休闲娱乐
每周安排一天用于休闲娱乐，如运动、看电影或逛街等，以缓解学习压力。
高效学习技巧
做笔记：晚上可以静下心来梳理笔记，通过写笔记加深记忆，并整理知识脉络。
温习白天内容：避免在晚上给大脑过大的压力，可以将已复习的内容再仔细查看，巩固记忆。
做一套题：晚上做题可以集中注意力，检验白天学习效果，并通过实践运用知识。
不以学习为目的的阅读：如果不想做其他复习活动，可以阅读与学习相关的内容，进行放松。
时间管理
设定闹钟限制上网时间，避免无意识地花费过多时间在非学习活动上。
自律性较差的同学可以考虑不带智能手机，减少干扰。
请根据自己的学习习惯和身体状况适当调整这些安排，确保学习效率的同时，也能保持身心健康
