考研中的自律主要是指 在考研复习过程中，学生需要自我约束，集中注意力，克服各种干扰，坚持完成学习任务，并制定和执行学习计划。具体来说，自律包括以下几个方面：
注意力集中：
在考研学习时，要避免分心，如玩手机、听音乐、打游戏等，确保全心全意地为考研服务。
制定计划：
需要制定总计划、月计划、周计划和日计划，并定期检查自己是否按照计划进行，以达到预期目标。
远离手机：
手机常常是考研中的最大干扰因素，要尽量远离手机，或者采用软件强制锁屏，控制自己看手机的欲望。
奖励自己：
每天给自己设定一个目标，完成后给予自己一些奖励，这样可以激励自己每天朝着目标努力。
培养良好习惯：
自律是一种习惯，需要长期培养和坚持，如每天固定时间起床、学习、运动、休息，逐渐将这些行为内化为自然反应。
目标设定：
明确考研目标，制定合理的学习计划，并保持持续跟踪和调整，将大目标分解为小目标，每天有计划地学习。
时间管理：
建立良好的时间管理习惯，例如使用番茄工作法，保持专注，避免分心，充分利用碎片时间。
自我约束：
自律意味着在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，约束自己的一言一行。
心理调适：
在考研过程中，需要学会心理调适，克服自律过程中的困难和挑战，保持积极的心态。
通过以上这些方法，考研学生可以更好地管理自己的时间和精力，提高学习效率，最终实现考研目标。
