考研学累了可以通过以下方法休息：
适量运动：
如散步、打羽毛球、跳绳等，这些运动有助于恢复精力，提高睡眠质量，从而提升白天的专注力。
听音乐：
听喜欢的音乐，尤其是压力大的时候，音乐可以帮助放松心情。
逛街：
去逛逛，拍几张照片，买一件衣服，这些活动可以让人暂时忘记学习压力。
看电影：
看半场电影，享受视觉冲击感，能沉浸式放松下来。
小休息：
每学习2小时后休息10-20分钟，可以伸懒腰、扭脖子、闭目养神等，帮助身体和心灵放松。
大休息：
每周休息0.5-1天，选择工作日进行休整，进行深度睡眠、观影、逛街或健身等活动，以恢复活力。
适当延长睡眠时间：
如果早上起不来，可以晚起1小时，早睡1小时，度过疲倦期后作息会自然恢复。
减少任务量：
疲倦时原任务量难启动，可以减到提前2个小时完成，缓解精神压力。
提高注意力和减少干扰：
放远手机，用软件或锁屏提醒自己，清理无用物品，保持学习环境简洁。
调整学习方法：
混合学习，集中学和分散学不同学科，切换学科让大脑休息，提高效率。
休息日进行轻松活动：
如听音乐、看电影、散步等，来放松身心。
与他人交流：
与同学、朋友或家人分享学习过程和所遇到的困难，获得情感上的支持和理解。
培养兴趣爱好：
在学习之余，培养一些自己的兴趣爱好，如阅读、旅行、绘画等，帮助放松身心。
积极思考：
保持积极的心态和乐观的态度，不要过于焦虑和自责。
通过以上方法，可以在考研学习中找到适合自己的休息方式，保持良好的学习状态和身心健康。
