考研调剂的选择主要取决于考生的个人情况和目标。以下是一些推荐的调剂地区和学校：
新疆地区
新疆大学和 石河子大学由于地理位置较偏远，报考人数相对较少，因此常常会有调剂名额。
贵州地区
贵州大学作为211高校，有时候也会出现调剂的情况。
B区高校
兰州大学、 云南大学和 广西大学等学校虽然有较为不错的综合实力，但由于A区考生竞争过于激烈，部分考生会转战B区，因此也相对好调剂。
内蒙古大学、 广西师范大学等也是考研调剂的不错选择。
普通一本院校或非热门地区的院校
长沙理工大学、 天津理工大学等也是相对好调剂的选项。
西部院校
传统意义上的冷门院校如广西师大、云南大学、贵州大学、海南大学、广西大学等，由于地理位置较偏远，考研和调剂的难度相对较小。
其他值得考虑的学校
昆明理工大学虽然目前不是211或双一流高校，但其考研热度高，且发展潜力大，是一个高性价比的调剂选择。
深圳大学和 南方科技大学等虽为非211高校，但综合实力强，就业前景好，也适合考研调剂。
建议
提前规划：考生应提前了解各高校的调剂政策和要求，以便有针对性地准备调剂。
关注信息：多关注中国研究生招生信息网和其他相关论坛，及时获取调剂信息。
联系学校：可以直接联系目标学校的招生办或导师，了解是否有调剂名额和具体要求。
综合考虑：在选择调剂院校时，要综合考虑学校的地理位置、专业实力、就业前景等因素，选择最适合自己的方案。
希望这些信息能帮助你顺利找到合适的调剂院校。
