考研每天坚持的活动包括：
背单词
早上坚持背50个单词，晚上重复加深记忆。
给自己规定一小时的背诵时间，专注高效，基本可以达到400个左右，要读出声，并且根据单词遣词造句，并手写，这样可以加深单词记忆。
学习语法
每天坚持学一句语法，并且在题目中实际运用。
阅读练习
每天坚持做一至两篇阅读，并且弄懂每一词每一句。
每天保证一定的阅读量，比如一到两篇英文文章，可以选英文期刊、英文报纸、新概念第四册、全国英语等级考试PETS五级的文章。
政治学习
每天坚持看两个单元政治知识点，并且做好重点勾画。
每天坚持刷50道政治“1000题”，并且核对答案标注错题原因。
锻炼
坚持锻炼，比如跑步、打羽毛球，一些基本的锻炼动作都可以，并且一定不要长时间坐着，最多2个小时，就要走一走。
读书
每天抽出30分钟看一些自己感兴趣的书，既能排解压力和情绪，也能开拓自己的知识视野。
列计划
每天把任务用清单的方式列出来，完成一项划一项，有成就感。
睡前总结
每天睡前冥想做总结，回顾一天的学习内容以及学习效果，明天是否需要进行调整。
自我鼓励
每天进行自我鼓励，不做难度太大的题目，保持积极的心态。
科学复习计划
坚持科学的复习计划，包括每日的复习进度、作息时间、休息时间。
饮食作息规律
坚持良好的作息习惯，保证充足的精力和体力。
英语晨读和范文背诵
每日英语作文背诵，提高英语语感。
这些活动有助于考研学生保持高效的学习状态，同时保持良好的身体和心理状态，最终实现考研目标。
