考研情绪崩溃的原因是多方面的，以下是一些常见的原因：
受到旁人影响
看到身边的同学找到不错的工作或备战公务员考试信心满满，自己也开始动摇，要不要也多方准备，从而产生压力。
焦虑感
考研期间，人很容易焦虑，尤其是在迷茫疲惫期，为不会的题目、阅读理解的全军覆没、看不懂的单词等感到郁郁寡欢，心态瞬间崩溃。
失眠
焦虑会导致失眠，胡思乱想，越想越睡不着，第二天无精打采，复习效率低，形成恶性循环。
压力大
考研人数增多，考研难度增加，加上自己复习效果不如意，心理压力巨大，产生弃考心理。
学习方式问题
过度放松或过度紧张，前期任务堆到后期，知识“积少成多”，工作劳累加上学习压力容易让人崩溃。
学校课程杂事
开学后，课程设计、实习、论文选题等都会影响到预先的学习计划，导致心态崩溃。
内疚和自我否定
学习压力大会导致偶尔的懒惰和放纵，产生内疚和自我否定，情绪低落。
过分担心失败
考研期间，过分担心自己会失败，这种过分担心会适得其反，影响学习状态。
生活方式和心理状态
考研生的生活节奏被打乱，长时间的压力和紧张容易让考研生在情绪上失衡，产生焦虑和抑郁的情绪。
情绪宣泄不足
当感到无法自我缓解情绪时，如果没有找到有效的宣泄方式，如找人倾诉，可能会导致情绪崩溃。
建议
找到压力源：认真思考一下，找一下情绪崩溃的原因，是因为复习不够充分、时间安排不合理，还是因为其他原因。
调整心态：学会接受自己的情绪，给自己一些时间和空间去缓解和调整。
积极倾诉：当感到无法自我缓解情绪时，不妨找人倾诉一下，把问题说出来，这是一种疏导情绪的有效方式。
调整学习方式：避免过度放松或过度紧张，合理安排学习计划，保证充足的休息和放松时间。
寻求帮助：如果情绪问题严重到无法自愈，一定要及时找老师、同学或专业的心理老师进行咨询。
