考研期间感到累了，可以尝试以下几种方法来放松和恢复精力：
伸展运动
伸懒腰：舒腰、活动筋骨、放松脊柱。
扭脖子：放松肩颈肌肉。
夹脊背：同时放松颈椎和腰椎。
踢小腿：促进下半身血液循环，缓解水肿和僵硬。
休息与睡眠
适当休息：保证充足的睡眠，睡个好觉。
短暂打盹：在合适的时候进行短暂休息，比如10分钟的小憩可以精神振奋。
放松身心
想象放松：通过想象一个喜爱的地方来放松大脑。
按摩：按摩前额和后脖颈，缓解紧张。
呼吸练习：进行深呼吸或腹部呼吸，帮助放松。
锻炼身体
户外运动：如跑步、游泳、健身等，增强体质同时缓解疲劳。
室内运动：如瑜伽、有氧操或力量训练。
培养兴趣爱好
阅读：读一本喜欢的书籍或看一些有趣的电影。
旅游：去海滩、山区等地享受大自然的美景。
美食：品尝自己喜欢的美食，放松心情。
社交互动
聚会：和朋友聚会庆祝，分享喜悦。
倾诉：找朋友或家人谈谈心，释放压力。
时间管理
使用番茄工作法或其他时间管理工具，合理安排学习时间。
利用碎片时间，积少成多。
其他放松方式
看剧集或听音乐，享受轻松的时光。
学习新技能或知识，扩展自己的视野。
通过这些方法，可以在考研期间有效地放松身心，提高学习效率，同时也有助于保持良好的身体状态和心态。
