为了在考研最后一个月提高分数，你可以考虑以下策略：
调整心态
保持积极心态：减少自我苛责，多给自己鼓励。
心理暗示：接纳自己的平凡，踏实复习。
远离电子产品：减少干扰，提高专注力。
适时放松：完成学习任务后适当休息，如听音乐、看新闻。
抓住重点，适当取舍
梳理知识点：根据新大纲，找出掌握与未掌握的部分。
重点复习：对常考知识点进行总结和解题方法梳理。
整合考点
系统整合：将知识点融会贯通，看到知识点能联系相关知识点。
真题演练
利用真题：钻研近20年真题，分析错题，增强记忆。
总结规律：从真题中找出出题规律和应试技巧。
反思与总结
反思复习状态：思考复习方法、态度及命题思路。
专项练习
针对弱点练习：根据个人薄弱环节制定复习计划。
专项训练：如词汇、阅读理解、作文等。
遵循学习原则
由简到难：先掌握基础，再攻克难点。
劳逸结合：合理安排学习与休息时间，保持效率。
生活习惯
保证睡眠：充足的睡眠有助于保持清醒的头脑。
饮食均衡：健康的饮食是高效学习的基础。
制定合理计划
设定目标：明确战略目标，细化分数目标。
实施计划：制定并遵循复习计划，确保按计划执行。
寻求帮助
参加小班课程：获得老师的个性化指导。
利用资源：如《红宝书》等备考资料。
作文提升
模板整理：整理适合自己的作文模板。
作文批改：进行作文批改，提高写作水平。
考前模拟
全真模拟：模拟考试环境，提高应试能力。
以上策略可以帮助你在考研最后一个月有效提高分数。请根据自己的实际情况灵活调整复习计划，并持之以恒地执行
