考研当天可以选择以下饮品来提神：
咖啡：
咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性，适量饮用可以提神醒脑。建议选择黑咖啡，因为它的提神效果较为显著，且没有添加糖分或奶精。
绿茶：
绿茶中含有咖啡因和多种抗氧化剂，能够提高警觉性和注意力，同时具有抗氧化、降脂、防癌等功效。适量饮用绿茶可以帮助考生集中精神，缓解疲劳。
果汁：
新鲜果汁富含维生素、矿物质和抗氧化物质，能够提高免疫力和抗氧化能力，增加脑部血液供应，提高认知能力和注意力。建议选择无添加糖分的纯果汁，并注意控制摄入量。
牛奶或豆浆：
它们含有丰富的蛋白质和钙质，有助于补充能量和增强骨骼健康。晚上睡前喝一杯温牛奶还可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
迷迭香茶：
迷迭香茶具有令人心情愉悦的香气，能增强脑部功能，消除胃气胀，增强记忆力，提神醒脑，减轻头痛症状。适合考研后期天天刚题，有助于恢复脑部活力。
红牛饮料：
红牛含有提神作用的成分，能够短暂提高警觉性和注意力，但要注意不要过量，以免影响睡眠。
燕麦：
燕麦富含复合碳水化合物和纤维，有助于稳定血糖水平，提供持久的能量。在考试当天早餐可以食用一碗燕麦粥，搭配一些水果，如蓝莓或香蕉。
蓝莓：
含有丰富的抗氧化剂，有助于增强大脑功能和记忆力。可以在早餐或考试前吃一小碗蓝莓，或将其加入酸奶或燕麦粥中食用。
坚果：
如核桃、杏仁等含有丰富的健康脂肪和蛋白质，有助于提升大脑功能。考试前吃一小把坚果，避免摄入过多以防胃部不适。
建议
适量饮用：无论选择哪种饮品，都要注意适量饮用，避免过量导致不良反应。
多样化选择：可以多种饮品搭配饮用，既能够提神醒脑，又能补充身体所需的多种营养成分。
注意时间：避免在临近考试的时间饮用过多含咖啡因的饮品，以免影响睡眠。
通过以上饮品和食物的选择，可以有效提升考研当天的精神状态和大脑功能，帮助考生更好地应对考试。
