考研期间转移注意力可以通过以下方法：
保持自信：
相信自己的能力，做题是一个质量互变的过程，坚持就能看见成效。
简单活动：
通过学习来放松自己，比如看课、阅读相关书籍等，避免使用手机等容易让人分心的事物。
自我调节：
每天复习规划中留出时间进行自我调节，如深呼吸或轻松的伸展运动，将注意力转移到复习内容上。
合理发泄情绪：
与亲朋好友交谈，发牢骚或哭出来，以消除负面情绪。
自我控制情绪：
使用自我激励、自我暗示等方法，提醒自己保持冷静，增强自信心。
心理换位法：
站在他人角度思考问题，帮助自己从不同的角度看待问题。
明确目标：
明确学习目标，制定合理的学习计划，减少胡思乱想的机会。
分解任务：
将大任务分解成小任务，逐步完成，减轻焦虑和胡思乱想。
休息和放松：
给自己合理的休息时间，进行身体运动、听音乐、与朋友聊天等放松活动。
避免诱惑：
比如去自习室、图书馆学习，并尽可能不带手机和电脑。
早睡早起：
制定适合自己的作息时间，保持充足的睡眠，以提高学习效率。
和谐学习氛围：
与同学组成学习小组，互相鼓励和监督，共同营造一个积极向上的学习环境。
通过这些方法，可以有效转移注意力，保持考研期间的专注和高效学习。
