考研前的晚上，你可以考虑以下活动来准备和放松：
梳理笔记
复习白天记下的笔记，帮助巩固记忆和理解知识脉络。
使用不同颜色的笔或标记重点，以便日后回顾。
温习白天内容
仔细检查白天复习过的内容，确保没有遗漏重要的细节。
做一套题
做一套模拟题或真题，检验复习效果，并集中注意力。
放松活动
散步或进行简单的瑜伽，帮助放松身心。
阅读一段英语美文或其他非学术性的内容，放松心情。
充足的睡眠
确保有充足的睡眠，这对第二天考试的状态至关重要。
避免服用安眠药，以免影响第二天的大脑清晰度。
心态调整
保持乐观平和的心态，避免过度紧张影响睡眠和考试表现。
如果感到紧张，可以尝试深呼吸或冥想等方法来缓解压力。
记得不要熬夜复习，保证有足够的休息。祝你考研顺利!
