考研期间避免瞌睡可以通过以下方法：
晨起空腹一杯水：
早晨起床后空腹喝一杯温水，有助于激活身体，增加饱腹感，避免早餐过量导致的困倦。
合理安排作息：
保证充足的睡眠，建议早睡早起，避免熬夜。良好的作息有助于提高学习效率和精力。
健康饮食：
饮食上应少糖、多蛋白质和维生素，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。避免过多摄入高升糖指数的食物，如白面包、面条等。
适量运动：
适当的运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助提神醒脑。可以在学习间隙进行简单的伸展运动或散步。
提神饮品：
可以尝试喝一些提神的饮品，如咖啡、茶或绿茶，但要注意不要过量，尤其是咖啡因敏感的人。
使用辅助工具：
可以使用一些辅助工具，如双飞人清凉薄荷爽水组合等，喷一喷就能瞬间清醒。
改变学习环境：
保持学习环境通风良好，避免过于干燥或潮湿，也可以尝试在桌上放一些清新植物，增加学习环境的舒适度。
休息与放松：
学习一段时间后，可以起来走动一下，或者进行简短的休息，如闭目养神几分钟，有助于缓解眼部疲劳和大脑的紧张状态。
心理调节：
保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过冥想、深呼吸等方法来放松心情。
使用番茄工作法：
将学习时间分为25分钟一个的番茄时间，每个时间后休息5分钟，可以有效提高注意力和效率。
通过以上方法，可以有效减少考研期间的瞌睡现象，提高学习效率。
