考研晚上适合看一些轻松、有助于放松的内容，以帮助你更好地入睡。以下是一些建议：
阅读轻松的书籍：
可以选择一些轻松的文学作品、科普书籍或者你感兴趣的杂志，避免看紧张刺激的内容。
听音频资料：
可以在晚上回宿舍的路上听一些音频资料，如英语听力、有声书或者一些轻松的播客，这样可以在放松的同时进行学习。
总结式复习：
晚上适合进行一些总结式的复习，回顾一天的学习内容，整理笔记，不需要再进行高强度的学习。
避免短视频：
不要刷抖音、快手等短视频，因为这些内容容易消耗时间且毫无营养，不利于入睡。
固定作息：
尽量保持固定的晚间学习生活安排，比如每天晚上十点半以后的安排，保持稳定作息，有助于提高睡眠质量。
解决焦虑的方法：
如果你因为考研而感到焦虑睡不着，可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想或者听一些轻柔的音乐，帮助自己放松心情。
适量运动：
在白天进行适量的运动，晚上则尽量保持安静，避免剧烈运动，以免影响睡眠。
通过以上方法，可以帮助你在考研期间晚上更好地入睡，保持良好的学习状态。
