考研期间适合做的运动包括：
跑步：
每天早上绕操场跑一到两圈可以提升精神状态，改善血液循环，增强体质。
骑行：
骑行可以锻炼全身肌肉群，放松身心，同时欣赏沿途风景。
俯卧撑：
有效锻炼胸部和手臂肌肉，放松上半身。
仰卧起坐：
锻炼腹部肌肉，促进肠胃循环，改善坐姿。
拉伸运动：
每小时做一次拉伸运动或站起身走动一下，舒缓情绪，以更好的状态投入学习。
慢跑：
中等强度的有氧运动，增进健康，增强体质，减肥防胖，心情舒畅，适合每个人。
打羽毛球：
锻炼后背、颈椎，缓解长时间久坐带来的疼痛，对眼睛也有调节作用。
瑜伽：
通过伸展运动和调节呼吸降低血压，适合时间紧张的考生。
健身操、太极拳：
这些活动对考研者非常适合，不受场地、时间限制，运动量适中，有助于调整身心。
室内运动：
如使用哑铃、做俯卧撑、蹲马步等，适合没有场地或时间紧张的考生。
头部运动：
长时间低头学习后，进行头部后仰、前倾、左倾斜和右倾斜，减轻颈部疲惫。
腰部运动：
适当按摩腰部或手握拳轻轻敲击腰部和腰椎，缓解久坐带来的不适。
站一会儿：
站起来可以开阔视野，休息眼睛，放松身体，有助于提高复习效率。
散步：
适量的散步可以解压、运动，提高记忆力，节省复习时间。
深呼吸：
考试前进行深呼吸，有助于放松心情，降低血压。
靠墙天使 、 侧向伸展：
这些动作可以改善肩颈部和腰部紧张。
单杠：
进行单杠运动，锻炼上肢和背部肌肉，增强体质。
这些运动不仅有助于身体健康，还能缓解考研带来的压力，提高学习效率。建议考生在考研期间选择适合自己的运动方式，并坚持锻炼。
