考研焦虑之所以严重，主要原因可以归纳为以下几点：
对自身期望过高：
许多考生对自己的期望过高，不能接受失败，过分夸大考试失利的弊端。当自己力不从心时，紧张和焦虑的心态便油然而生。
知识准备和应试技能不足：
如果考生对所学知识掌握不够巩固，信心不足，会影响考试发挥，导致心理状态较差，焦虑水平增高。
考前身体状况不好：
生病、失眠、过度疲劳等身体状况不佳会导致体能上状态不佳，更容易产生高焦虑。
外界压力较大：
面对父母、老师的高期望以及同学间的相互竞争，考生的心理压力逐渐增强，从而影响备考效果和考试状态。
事情太多，时间不够：
考研期间，白天要上课，晚上要做作业，有时候熬夜到很晚，导致复习时间一再压缩，产生焦虑。
脑子里戏太多：
考生可能会担心复习不到位、选错资料、熬夜影响学习效率、影响人际关系等，这些担忧会加剧焦虑。
竞争剧烈：
每年报考研究生的人数众多，而录取名额有限，竞争异常剧烈，使得考生难以把握自己的胜算，从而产生焦虑。
学术要求高：
研究生入学考试对学术能力要求较高，需要考生具有扎实的专业知识和良好的研究能力，这给考生带来很大的压力。
时间紧急：
考研复习时间相对较短，许多考生需要在短时间内掌握大量知识，这给考生带来了很大的压力。
心理压力重：
考生担心自己的考试成绩，担心不能达到理想的分数，这种心理压力也会使考生感到焦虑和不安。
对考试结果的高度重视：
考研结果直接关系到未来的学习和职业规划，考生往往对考研结果寄予厚望，面对不确定的考试结果，会产生较大的心理压力。
对复习准备的不确定性：
备考时间紧迫、复习方法的困惑、自我评估的担忧等因素都会导致考生感到焦虑。
面对激烈的竞争压力：
大量考生竞争、成绩的相对性等因素使得考生难以把握自己的胜算，从而产生焦虑。
缺乏自信和自我肯定：
考生在复习过程中可能会产生负面自我暗示，看到其他考生的优秀表现，容易产生比较心理，导致自信心下降，感到焦虑不安。
对考场环境和考试安排的陌生：
不熟悉考场环境和考试安排也会增加考生的焦虑感。
生理角度：
大脑皮质上的神经在活动过程产生了负面的引导，导致过度担心和焦虑。
心理角度：
考生在考前往往会担心自己的成绩，担心自己的付出与得到的回报不成正比，担心辜负家人的期盼，这些杂念会导致情绪异常波动和焦虑。
日常学习生活角度：
学的不够扎实、期望过高、过去有失败的经历等因素也会导致考研焦虑。
就业竞争激烈：
很多高校本科生毕业后选择继续深入学习，考研已经成为不少毕业生发展的必经之路，竞争激烈。
考试难度大：
考研科目涵盖政治、英语、数学、专业课等，考试范围广、深度大，针对非规培养的学生来说需要重头启动学习，努力赶上本科进度，这使得考试难度较大。
学费压力：
高等教育的费用逐年上涨，考研需的学杂费用也在逐年增多，这给家庭带来一定的经济压力。
受到旁人影响：
在备考过程中，看到身边的同学复习进步飞快，而自己的复习不尽人意，容易产生焦虑。
上岸的未知性：
考生对上岸的机会十分渴望，但又对竞争具有不配得感，欲望大于能力，缺乏耐心，这些因素都会导致考研焦虑。
综上所述，考研焦虑的原因是多方面的，包括个人期望、知识准备、身体状况、外界压力、时间紧迫、心理压力、竞争激烈、学术要求、自我评估、考场环境的不熟悉等。为了缓解考研焦虑，考生需要认真分析自己的情况，找出原因并采取相应的措施进行缓解和治疗，同时保持良好的心态和情绪，避免过度压力影响自己的身心健康。
