考研人每天的运动时间应根据个人体能、健康状况及运动目的来合理安排。以下是一些建议：
每天运动30分钟
对于考研期间需要集中精力学习的学生，每天进行30分钟左右的散步或轻松有氧运动（如慢跑、快走）可以帮助放松身心，提高学习效率。
每天运动45-60分钟
如果目标是减肥或提高体能，可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，每次锻炼45-60分钟。注意，运动时间不宜过长，以免产生疲劳感。
每天运动1小时
每天进行1小时左右的锻炼，可以是中等强度的有氧运动或力量训练，有助于提高身体素质和精力水平。
分时段运动
如果工作日时间紧张，可以在晚上或周末进行较长时间的运动，如2-3小时，以弥补工作日的运动不足，确保整体运动量达标。
避免过度运动
无论选择何种运动方式，都应避免过度运动，以免导致身体疲劳和受伤。建议每周至少安排1-2天的休息日，让身体得到充分恢复。
建议
个性化安排：根据个人的学习压力、体能状况和运动习惯，制定适合自己的运动计划。
坚持与适度：保持运动的持续性，同时注意适度休息，避免过度劳累。
多样化运动：可以结合有氧运动、力量训练和拉伸放松等多种运动方式，提高锻炼效果。
通过合理的运动安排，考研人可以在备考期间保持身心健康，提高学习效率。
