考研英语要考到45分，可以遵循以下建议：
记单词
单词是英语的基础，建议从基础词汇开始，每天背25个单词，并重复记忆。可以使用《非常词汇》等书籍，采用语境记忆法来加深印象。
作文部分，尤其是英语一，需要重视模板的背诵和应用，小作文注重套路，大作文注重结构和语言表达。
做真题
反复做05-20年的英语阅读理解真题，每个单词和句子都要翻译出来，这样可以提高阅读速度和理解能力。
阅读题先看题目再看文章，先看每段的首尾句掌握文章大概主旨，提高答题效率和准确性。
学习语法
语法不需要太深入，只需掌握简单的拼接和倒装等，能够去除修饰成分，理解句子的主系表结构即可。
练习写作
多写多练，可以找一些考研作文的模板进行背诵和应用，注意作文的结构和语言表达。
时间管理
在做真题时，注意时间分配，阅读部分一般需要60分钟到70分钟，作文部分需要40分钟，完型和翻译各占15分钟左右。
反复刷真题
真题需要反复刷，建议刷3-4轮，每轮都要精刷，避免记住答案影响提高。
总结解题技巧
总结阅读的逻辑和解题技巧，可以使用一些参考书如《阅读的逻辑》等。
通过以上方法，坚持复习和练习，考到45分是完全有可能的。建议提前一年开始准备，确保每天都有英语输入，保持持续的练习和复习。
