缓解考研的累可以从多个方面入手，以下是一些具体的建议：
合理安排学习时间和休息时间：
制定一个详细的学习计划，将复习内容分解到每一天，确保每天都有明确的目标。同时，合理安排休息时间，避免长时间连续学习导致的疲劳和厌倦。每隔一段时间进行一次短暂的放松，如站起来走动、做做眼保健操等，有助于恢复精力。
调整学习环境：
确保学习环境安静、舒适、整洁。保持室内通风，避免干扰和噪音。可以根据自己的喜好选择一些轻音乐或自然音效来放松身心，提高学习效果。
锻炼身体：
适当的体育锻炼有助于改善身体状况和提高注意力。可以选择跑步、瑜伽、打球等活动，以缓解压力和焦虑，增强体力和耐力。
合理饮食：
均衡的饮食有助于提供身体所需的营养和能量。适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免暴饮暴食和垃圾食品，以保持身体的活力和精力。
规律休息：
每天保证足够的睡眠时间，一个好的睡眠质量有助于提高学习效果。在休息期间可以进行一些轻松的活动，如听音乐、看电影、散步等，来放松身心。
与他人交流：
与同学、朋友或家人分享学习过程和所遇到的困难，可以获得情感上的支持和理解。互相鼓励和分享学习经验，可以减少孤独感和压力感。
培养兴趣爱好：
在学习之余，培养一些自己的兴趣爱好，如阅读、旅行、绘画等。这样可以使学习之外的时间更加有趣丰富，帮助放松身心，保持积极的心态。
积极思考：
保持积极的心态和乐观的态度，不要过于焦虑和自责。当感到焦虑或沮丧时，可以尝试进行积极的心理暗示，如“我已经尽力了，结果一定会好”等。
使用外部资源：
可以考虑加入学习小组、找辅导老师和参加培训班，借助外部资源来提高学习效率和减轻疲劳感。
适度运动：
运动是缓解压力的有效方式之一。适度的运动可以促进血液循环，缓解身体疲劳，提高睡眠质量。在考研期间，可以选择一些简单的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
通过以上这些方法，可以有效地缓解考研带来的疲劳，帮助你更好地应对学习和生活中的压力。
