考研时感觉什么也没记住，这可能是由于多种原因造成的，包括考试压力、记忆力减退、复习方法不当、缺乏计划性、过度焦虑等。以下是一些应对策略：
放松心情：
保持冷静，避免过度紧张。可以通过听音乐、做瑜伽等方式来放松身心，缓解紧张情绪。
制定计划：
制定一个详细的复习计划，包括每天的学习内容和时间安排。按照计划有条不紊地进行复习，可以避免混乱和焦虑。
强化记忆：
通过反复阅读、背诵、做题等方式强化记忆，加深对知识点的理解和掌握。同时，可以尝试使用不同的记忆方法，如联想记忆、重复记忆等。
寻求帮助：
如果感觉自己无法独立复习，可以寻求老师、同学或辅导班的帮助。他们可以提供一些复习资料、经验分享和学习方法等方面的帮助，让你更加全面地掌握知识点。
保证睡眠：
充足的睡眠对记忆力和思维能力有重要作用。确保每天有足够的睡眠时间，有助于提高复习效率。
整理清单：
围绕目标院校的大纲和往年真题，整理出一份记忆清单。也可以是以知识框架图的形式，比如看着专业课的目录，建一个知识框架图。
梳理清单：
每半天一门，对着清单，努力回想这个知识点的所有内容。比如看到“集合行为概念”，就应该顺利背出“集合行为概念和发生的三个基本条件”。
查漏补缺：
标记回忆有阻碍的专业知识点，针对这些知识点进行重点复习和巩固。
抛却完美主义：
尽力而为，不要过分追求完美。掌握核心要义，把握好关键句即可。在考场上，关键部分答出来就相当于拿到了核心分数。
自信：
自信就是实力最好的证明。要相信自己已经掌握的非常棒了，所有的题目都放马过来。
正确对待：
考研是一场长跑，考验的是定力和耐力。要静下心来，做好复习计划，完成过度复习（1.5倍），每天按部就班地完成。
利用碎片时间：
对于文科生而言，可以把要背的东西，自己读一遍录制到手机里，随时随地去听。这样就可以把碎片化时间利用起来。
输出倒逼输入：
把要背的专业课知识点框架整理出来，先掌握框架结构，再往里填补细节。在这个方面，思维导图可以用一用。这是费曼学习法的简易版，核心理念是用“输出”来倒逼“输入”。
讲给别人听：
把学过的东西，讲给自己或别人听。这是费曼学习法的升级版，科学研究表明，听一遍且听懂了，知识只能存留10%；如果是看一遍且看懂了，知识存留可以达到30%；如果是讲一遍能讲明白，知识掌握程度可以达到80%甚至更多。
做真题：
找知识盲区。往年考过的真题，原题重考的概率不大，但只要搞懂了真题考到的考点，知识体系必然形成。要有自信，相信自己只听一遍课或看一遍书，是百分之百不可能记住的，那就得去遵守“重复+理解=记忆”这个规律。
通过以上策略，可以有效缓解考研前的焦虑情绪，提高复习效率，从而更好地记住知识点。
