在考研期间控制手机的使用，可以采取以下几种方法：
锁手机或换手机
将手机锁在柜子里，避免在图书馆或自习室时因想玩手机而分心。
如果条件允许，可以考虑更换为老年机，只保留基本的通话和短信功能，减少娱乐和社交软件的诱惑。
离开视线
将手机放在视线以外的地方，如锁紧的办公桌抽屉里，减少因手机在视线范围内而想要使用的冲动。
删除或隐藏娱乐软件
删除或隐藏那些容易让人上瘾的娱乐软件，如短视频、游戏、小说等，以减少干扰。
使用手机控制软件
利用番茄TODO、Forest等应用程序，设置学习时间段，强制锁定手机，避免在非学习时间使用手机。
制定详细的学习计划
制定每天的学习任务，并规定好什么时候可以使用手机，有意识地分配学习时间，减少对手机的依赖。
保持忙碌
通过制定详细的学习计划，让自己忙碌起来，减少因无聊而玩手机的时间。
关闭通知
将手机调至静音或振动模式，并设置免打扰模式，确保在复习过程中不会受到手机通知的干扰。
减少社交软件的使用
删除或隐藏不必要的社交软件，如聊天工具、微博、豆瓣等，专注于考研学习。
进行户外活动
适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，放松心情，减少对手机的依赖。
通过以上方法，可以有效控制手机的使用，提高考研复习的效率和专注力。
