考研期间保持开心和积极的心态是非常重要的，以下是一些建议：
找一个情绪寄托：
可以是一部剧、一部动漫或者一本喜欢的书。这样每天都能有所期待，不会感到枯燥。例如，喜欢《海贼王》和《画江湖之不良人》等。
培养一个小兴趣：
比如收集不同饮品的包装袋，这样每天都能找到一些小惊喜。
换个环境：
有时候去公园待20分钟，心情就会变好。可以带着书去公园背，还能读出声来。
照顾小动物：
帮助小动物会觉得很幸福，比如喂养楼下的小猫。
找一个崩溃安慰品：
可以是平时很喜欢但买不起的东西，等情绪低落时买一个来安慰自己。
疯狂骚扰家人：
家人可以无限包容自己，允许自己倾倒情绪垃圾。崩溃时给爸爸打电话吐槽，心情会好很多。
心态崩了就睡觉：
睡觉是恢复精神的最好方法，特别是熬夜后更需要补充睡眠。
好好睡一觉：
确保有足够的高质量睡眠，养足精力。
和父母和朋友煲电话粥：
每天和父母或乐观的朋友聊聊天，分享近况和有趣的事情，接收正能量。
适当运动：
运动可以释放多巴胺，让人心情平静。比如在校园里走一走，跑一跑。
听音乐：
听旋律优美、曲调悠扬的音乐可以缓解压力。
吃顿好吃的：
偶尔放纵一下，吃顿美食可以提升心情。
写励志小纸条：
在桌前写下目标院校和分数，时刻勉励自己。
找几个好研友：
至少有一个可以陪你坚持下来，互相鼓励。
给自己休整的时间：
适当放松，避免过度劳累。
计划跟不上变化是常态：
状态不好时不要埋怨自己，坚持下来就好。
有奔头，有目标：
有喜欢的学校和期待的研究生生活，动力会满满。
自律简单的生活：
享受简单生活带来的惬意，珍惜小确幸。
学习知识本身就是快乐：
不断学习新知识，会有豁然开朗的愉悦感。
比肩奋斗的朋友：
周围都是考研人，充满热情，互相帮助，气氛好。
做每月、每周、每日任务：
把每天要做的事情分条写在纸上，有规划感。
每天晚上复盘：
完成每天规定学习任务，会感到充实和自律。
美食不可辜负：
享受美食，吃饭也是备考期间的快乐源泉。
爱意不能减退：
和研友互相鼓励，分享学习经验。
学习不可停歇：
适当放松后继续学习，保持学习的连续性。
运动不能缺少：
选择喜欢的运动方式，如跑步、篮球等，发泄情绪。
不要想赢怕输：
考研是一个人的朝圣，想就不要怕，勇敢面对困难。
凡事发生皆有利于我：
学会放轻松，享受考研带来的快乐。
不被情绪裹挟：
想多了都是问题，做多了都是答案，带着难过继续往下做。
立即行动：
在犹豫不决时，先做一分钟，逐步克服困难和恐惧。
通过以上方法，可以在考研期间保持积极的心态，更好地应对学习和生活的挑战。
