要变得自律以应对考研，可以采取以下策略：
制定明确的考研规划
制定详细的复习任务，具体到每月、每周甚至每天。
为每一门科目设定具体的学习目标，明确每周的复习进度和每个阶段的知识点复习计划。
每周结束时，对照计划进行反思，检查任务完成情况，并适时调整。
远离安逸的环境，创造学习氛围
远离舒适的家庭环境，去图书馆、教室等学习场所。
将每天的学习时间划定在固定的地点，设定学习时间段，保持持续性和规律性。
目标设定与时间管理
明确考研目标，制定合理的学习计划，并保持持续跟踪和调整。
将大目标分解为小目标，每天有计划地学习。
使用番茄工作法等时间管理方法，保持专注，避免分心。
环境塑造与科学方法
创造一个有利于学习的环境，例如保持环境整洁，减少干扰因素。
使用学习工具，如记事本、时间管理软件等。
采用科学的学习方法，如记忆宫殿法、联想记忆法等，定期复习，巩固记忆。
心理调适
保持积极的心态，遇到困难时要有毅力和决心。
适当的休息和娱乐，保持身心健康。
他律方法
加入学习社群，通过群体督促的方法完成学习任务。
去图书馆、自习室等有学习氛围的场所，借助外界环境来实现自律。
公开承诺，例如规定每天的学习任务，并请他人监督自己完成。
明确内在驱动力
想清楚自己考研的目的，明确自己的愿望和目标。
远离诱惑，减少影响自律的娱乐活动。
制定时间表，确保计划的切实可行性和灵活性。
制定适合自己的复习计划
计划应既不过于松散也不过于密集，保持学习的连续性和稳定性。
在必要时寻求研友或老师的帮助，共同创造良好的学习氛围。
通过以上方法，可以逐步培养自律性，从而更有效地应对考研的挑战。
