考研人午睡时间多久为宜

考研人午休的时长 以10到40分钟为宜，最好不要超过40分钟。过长的午睡时间并不利于提高下午的学习效率，反而可能产生相反的效果。研究表明，人类大脑进入睡眠状态在一天之中有两个高峰期，第一个高峰时间在凌晨1点到2点，第二个在中午1点到2点，是次高峰。因此，午餐后大约半小时适合入睡，控制午睡时间在20-30分钟之间可以有效缓解疲劳，使下午的学习效率大幅提升。此外，考虑到正式考试的时间安排，建议午休时间最好不要超过14:00，以免影响下午的复习进度。